항산화 (2) 썸네일형 리스트형 '노화 방지와 시력 보호를 동시에' 영양 성분 3가지 이 글은 이전에 게재한 '눈의 시력 보호를 위한 의학적 방법'의 연장선 상에 있는 글 입니다. https://krronem.tistory.com/214 ===================== [목차]===================== 1. 식품으로서 안토시아닌 2. 영양보충제로서 NMN 3. 한약재로서 구기자 4. 데이비드 싱클레어 저서 '노화의 종말'에서 추천한 영양 성분 =============================================== '영양제 먹기'는 운동하기 등 다른 방법에 비해 실행하기가 쉽다. 그래서 불필요한 과잉 복용이나 오남용의 사례가 많다. 이 글에서는 안과 전문의가 추천하는 눈의 영양과 더불어 신체의 노화 개선에도 도움이 되는 영양 성분 3가지를 알아 보고자 한다.. 주름없는 피부를 유지하려면 '이것'을 먹어라 최근 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 미국의 피부과 의사 니라(Neera)는 매일 아몬드를 먹으면 주름을 막을 수 있다고 밝혔다. 니라는 하버드 의대에서 레지던트 과정과 피부암 펠로우쉽을 마쳤으며, 틱톡에서 8만4000여 명의 구독자를 보유하고 있다. 그는 "주름 방지를 위해 환자들에게 매일 아몬드 세 줌씩 먹으라고 권한다"고 밝혔다. 영상 속에서 니라는 주장을 뒷받침할 연구도 있다고 설명했다. 2021년 캘리포니아대 데이비스 연구팀에 따르면 24주간 진행된 임상 연구에서 하루에 약 400칼로리(세 줌)의 아몬드를 매일 먹은 여성은 얼굴의 주름이 16%, 과색소침착이 20% 정도 줄었다. 연구는 49명 폐경 후 여성을 대상으로 이뤄졌다. 니라는 "세 줌은 많은 양이지만 아몬드에는 단백질, 오메가3 등이 풍.. 이전 1 다음
