헬스케어 (14) 썸네일형 리스트형 "질병의 시작점을 막으면 전신으로 퍼지는 것을 막을 수 있다" -상류의료 [목차] Ⅰ. 개념 Ⅱ. 호흡기에서 전신질환으로 가는 세가지 통로 Ⅲ. 상류에서 전신으로 도미노 현상 Ⅳ. 예방할 수 있는 생활습관 Ⅰ. 개념 강의 하류가 깨끗하려면, 물길의 상류가 맑아야 한다. 같은 원리로 "전신 질병을 막으려면, 질병 시작점인 신체 상류가 건강해야 한다"는 ‘상류의료 上流醫療’가 일본에서 부각되고 있는 최신의학 트렌드다. 생명 유지의 필수인 호흡과 영양 섭취의 입구인 '비강: 코'와 '구강: 입'이 건강해야 전신이 건강해진다는 의미다. 즉, 잇몸병 치주질환 시작이 당뇨병, 심장질환 등 전신 질환의 근원이라는 것으로, 이에 일본 선진의료 연구회는 전신질환을 다루는 내과 의사 들에게 구강질환을 다루는 치과의사와 어울려서 ‘질병 치료 제휴’할 것을 권장하고 있다. 이른바 메디코덴탈 사이언.. 탈모 방지에 도움이 되는 약학적 방법 == [목차] == 1. 여성 탈모 2. 남성 탈모 3. 제 1 원칙 ========= 1. 여성 탈모 여성 탈모의 경우는 대부분 원인이 정해져 있으므로(호르몬/영양결핍/스트레스) 전문의약품을 사용하지 않아도 된다. 오히려, 전문의약품 미녹시딜(혈압약)은 부작용이 있을 수 있으므로 영양제가 더 효과적일 수 있다. 여성 탈모의 원인은 대부분 확산성 탈모다. 여성 탈모의 유형 및 원인에 대한 개요는 다음과 같다. 그냥 듬성듬성 빠지는 경우에는 그 원인은 영양 결핍이나 스트레스, 호르몬 밸런스가 깨지면서 생기는 것이고, 그 외로 자가 면역성으로 발생되는 원형 탈모, 다난성 난소증후군으로 발생되는 남성형 탈모가 여성에게 발생되기도 한다. 기타 피부 질환이 있거나 갑상성 질환이 있거나 특정 약의 부작용 결과도 원.. '노화 방지와 시력 보호를 동시에' 영양 성분 3가지 이 글은 이전에 게재한 '눈의 시력 보호를 위한 의학적 방법'의 연장선 상에 있는 글 입니다. https://krronem.tistory.com/214 ===================== [목차]===================== 1. 식품으로서 안토시아닌 2. 영양보충제로서 NMN 3. 한약재로서 구기자 4. 데이비드 싱클레어 저서 '노화의 종말'에서 추천한 영양 성분 =============================================== '영양제 먹기'는 운동하기 등 다른 방법에 비해 실행하기가 쉽다. 그래서 불필요한 과잉 복용이나 오남용의 사례가 많다. 이 글에서는 안과 전문의가 추천하는 눈의 영양과 더불어 신체의 노화 개선에도 도움이 되는 영양 성분 3가지를 알아 보고자 한다.. 수면에 대한 최신 의학 -美 워싱턴 대학 (2024년 2월) 미국 의학계의 명문, 세인트루이스 워싱턴 대학교(Washington University in St. Louis) 의학부 연구자 들은 "뇌의 뉴런(신경세포)이 뇌에 축적된 노폐물을 배출시키는 과정을 발견했다"는 연구를 공식 발표했다. Neurons help flush waste out of brain during sleep Findings could lead to new approaches for Alzheimer’s, other neurological conditions by Marta Wegorzewska February 28, 2024 https://medicine.wustl.edu/news/neurons-help-flush-waste-out-of-brain-during-sleep/ 이 연구 결과는 .. '불안'은 장(腸) 속에 있어 전염이 가능 + 개선에 도움을 주는 영양제 세가지 Ⅰ. 불안은 어디에 존재하나 사회 불안 장애 Social Anxiety Disorder(SAD)란 어떤 사회적 상황에서 상당한 두려움이 발생되어, 일상생활에서 고통, 공포, 불안 등 기능 장애를 유발하는 특징을 가진 불안 장애를 말한다. 사회 불안 장애의 경우 많은 사람 들 앞에서 말하거나 연주할 때, 공중 화장실이나 대중 목욕탕에서, 낯선 사람을 만날 때 심한 불안이나 공포를 느낀다. 이런 불안감은 우리 장(腸)에 있고 전염이 가능하다는 연구결과가 나왔다. 《미국 국립과학원회보(Proceedings of the National Academy of Sciences, PNAS)》에 발표된 연구에 따르면 사회적 불안이 사람의 내장에 존재한다는 사실이 발견됐다. 사회 불안 장애(SAD)가 있는 인간의 장내 미.. 눈의 시력 보호를 위한 의학적 방법 ============[목차]============ Ⅰ. 노안 Ⅱ. 눈 영양제 Ⅲ. 시력 보호를 위한 가장 좋은 습관 Ⅳ. 시력 보호에 좋은 음식 Ⅴ. 눈 건강과 뇌 건강의 관계 Ⅵ. 요리 방법 Ⅶ. '샘'의 가치 Ⅷ. 당신의 장수에 맞는 눈 관리법 Ⅸ. 우리의 목표 ============================= "의학적 방법"은 의학적 원리를 이용하여 건강상 문제를 개선시키는 방법을 이른다. 이 중 비만이나 당뇨같은 "생활 습관병"의 경우 생활 속에서 장기간 축적되어 나타나는 건강상 문제이므로 단기간의 의학적 치료보다는 생활 자체를 교정하는 것이 재발을 막는 올바른 해결 방법이다. 이는 결국 영양, 운동, 수면 세 가지로 귀착된다. 즉, 생활 습관병의 경우 "의학적 방법"은 영양/운동/수면.휴식.. 두뇌 최적화로 기억력을 향상시키는 의학적 방법 의학적으로 효율적인 방법을 사용하여 기억력과 학습 능력을 향상시킨다면 우리의 인생이 달라질 수 있다. 특히 수많은 정보 속에 쌓여 사는 현대에서 높은 기억력과 빠른 학습 능력은 개인의 성공에 필수적인 능력이다. 이 기억력을 향상시키는 가장 쉽고 효율적인 방법을 세계 최고의 뇌과학자 앤드류 후버만(Andrew Huberman)이 자신의 팟캐스트에서 공개했다. 1. 우리의 두뇌는 어떻게 정보를 기억하고 유지하는가 우리의 두뇌가 새로운 정보를 학습-기억하는 방법에는 두 가지가 있다. 첫째는 반복(repetition) 둘째는 강한 자극(intensity) 두뇌는 이 두 가지 경로를 통해서 기억과 학습을 한다. 이때 우리 두뇌 속에서는 신경 세포(synapse)들의 자극이 일어나는데, 그렇게 신경 세포들이 자극되.. 치매를 예방하는 의학적 방법 ============= [목차] ============= 1. 건망증 vs. 치매 2. 치매가 시작되었다는 의외의 전조 증상 3. 당뇨와 치매 4. 운동 5. 수면 6. 치매 예방 습관 1) 운동 2) 식단 3) 두뇌 활동 7. 치료제 8. 치매의 자가진단 ================================ 1. 건망증 vs. 치매 치매는 증상이다. 의사 진단이 아니다. 병원의 영상 자료에서 나타나는 뇌 종양이나 뇌졸증과 같은 것이 아니다. 치매 증상은 인지력 검사 평가에서 점수가 낮게 나오고, 실 생활에 얼마나 영향이 있는지까지 검토한 후 치매라고 판정한다. 인지능력 점수가 낮고, 일상 생활까지 영향이 있다면 치매고, 점수는 낮게 나오는데 일상생활에 영향이 없을 때는 치매 전단계로 분류된다. .. 건강한 장수를 돕는 사소한 습관들 건강한 장수는 모든 이들의 꿈이다. 블루존은 지구촌에서 가장 오래, 건강하게 사는 사람들이 거주하는 지역을 뜻한다. 이탈리아의 사르데냐, 일본의 오키나와, 코스타리카의 니코야, 그리스 이카리아, 미국 캘리포니아 로마 린다가 이에 해당한다. https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2022040401660 세계 5대 장수 지역 ‘블루존’ 사람들, 공통점은… 신체 노화, 26세에 시작… 노력하면 늦출 수 있어 m.health.chosun.com 위 기사에 따르면 건강한 장수는 기적의 처방이 아니라 평소 작지만 올바른 습관 들에 의해 이루어 진다. 영국 일간지 '더선'이 일반의이자 건강정보 매체 MBE웰니스를 만든 토마스 매튜 박사는 건강한 장수를 이루는.. 동안과 피부건강을 유지하는 의학적 방법 우리가 나이가 들면 1. 얼굴에 있는 전반적인 연조직(soft tissue)이 중력에 의해 처지게 된다. 2. 지방이나 콜라겐이 감소하면서 들어가는 부분이 생기게 된다. 예를 들면 관자놀이나 볼이 들어가면 나이들어 보이게 된다. 3. 피부가 노화된다. 이는 얼굴 근육(facial muscles)과 직결되는데, 이 중 어떤 근육들을 잘 쓰느냐에 따라서 동안이 될 수도, 노안이 될 수도 있다. 이하 동안과 피부 건강을 유지하는 방법 들을 의학적으로 알아본다. Ⅰ. 근육 얼굴 중 가운데 있는 근육들을 잘 쓰는 분들이 상대적으로 동안의 얼굴을 가진다. 가장 안 좋은 습관은 얼굴 중 아래쪽 근육을 많이 쓰는 것으로, 긴장할 때면 습관적으로 입 주변에 힘을 주어서 입을 처지게 만드는 근육이 발달하게 된다. 이런 분.. 이전 1 2 다음
